寒い朝でした。

いつもなら、すぐに体を動かして温めるところ。
でもその日のクラスは、インスピレーションがあって、
呼吸法からスタートしました。

陰と陽、
交感神経と副交感神経のバランスを整えるといわれる片鼻呼吸。

酸素を多く取り入れ、血行を促す火の呼吸。

続けているうちに、
体がぽかぽかと温まり、
頭がクリアになり、
同時に、ふわりと体がゆるんでいくのがわかりました。

一緒にやっていた皆さんの肩が、すっと下がる。
そのうちの一人は、上着を脱ぎました。

ほんの数分の呼吸で、
はじまったときとはまるで別の体。

呼吸って、すごいなぁと、改めて思いました。

“股関節を柔らかくしたい”
“肩こりを治したい”
“怪我を早く回復させたい”

わたしたちは何かを変えたいとき、
つい「頑張って変えよう」とします。

でも、体の仕組みとしては、
力んでいるときほど、癒しや成長は起こりにくい。

だから大切なのは、
どれだけ頑張るか、ではなく
どれだけゆるめるか。

リラックスは「気分」ではなく、体の状態です。

体がゆるめば、心もあとからついてきます。

ヨガクラスでは、
そんな「癒しや成長が自然に起こる体の状態」を
つくることを大切にしています。

一緒に呼吸して、動いて、ゆるむ時間を。
来週もスタジオで会えるのを楽しみにしています。

よい週末を。

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