気づけば今年も残すところ２ヶ月となりました…皆さん、いかがお過ごしですか？

わたしは先週、今週とインテグレイティッド・ヒーリング（IH）の講習会（モジュール1と2）を再受講しています。今はちょうどモジュール1と2の合間のお休みの日。この投稿は予約公開できるようにして書いています。

何で一度受講した講習会に再び参加するの？…わりと聞かれることが多い質問なのですが、いやはや、IHの講習会って、ただヒーリングのテクニックを学ぶだけじゃないんです。もちろん、再受講することでテクニックをより磨けるという側面もあるのですが、と同時に、自分と向き合ってさらなる変容を促されるリトリートの側面も大きいのがIHの講習会なんですよ。

だから、講習会に参加するたび、自分が拡大するような、成長するような、そんな感覚があってすごくワクワクします。

最初にIHの講習会を受けてからはまだたったの２年ですが、その間に、わたしにとって、IHヒーリングは、「過去の傷を癒して昇華するもの」というだけではなく、「気づいていなかった自分の新しい（これまでと違う）可能性をスムーズに、かつパワフルに引き出すもの」という認識も強くなってきました。

自分の可能性って無限大だって、よく言われるけれど、本当にそうなのかもって、IHを受けるほどに確信に近づく気がします。そして、自分だけじゃない、誰もが同じ無限大の可能性を持っているのだということにも納得がいって、人との付き合い方も変わってきたように思います。

というわけで、今、わたしはIH以前の自分を思い出して、「ずいぶんと変わったなぁ（成長したなぁ）」と一人、悦に入って、お祝いしています。そこで皆さんへの今週のお誘いは、「自分の成長を振り返ってお祝いしませんか？」です。

わたしたちって、ついつい前を向いて、想定したゴールまで「まだまだだ！」ってお尻を叩きがちじゃないですか？（わたしだけ？）　それゆえに、その過程で起こっている小さな変化、成長には気づけなかったり、あるいは、気づいても認められなかったりして…。

でも、自分って小さな子どもと同じだってわたしは思うんです。

「まだまだ！」「もっともっと！」って声がけばっかりだと、拗ねちゃう（笑）。

けれど、「ここはできるようになってるじゃん、すごいじゃん！」って言ってあげると、「うん！だからもっと頑張る！」って、勝手に、ごく自然に、「まだまだ！もっと！」というようなやる気が出てくるという。

英語ではCelebrate Small Winsという表現もあるのですが、それって目標に向かう過程の途中で、どんな小さな達成であってもそれを認めて◯をつけてあげようというときによく使われるんですね。

脳って「まだまだ！」「もっともっと！」って叱咤されているとき、それが責められているように感じると、本来持っているパワーを存分に発揮できなくなるんですよね。だから、叱咤するよりも小さな成功を祝うっていうのは、すごく理にかなった考え方であり、やり方だなって思って積極的に取り入れています。

ご機嫌なときが一番つおい、なんです。

ちなみに、わたしは、なんか気が乗らないときは、朝起きて顔を洗ったってだけでSmall Winをお祝いするというハードルの低さですよ（笑）。

今日、できたことはなんですか？

以前よりできるようになっていることは何でしょう？

何が出てきても、どうせ自分しか聞いていないのだからジャッジしないで褒め称えちゃってください。

やってみて、質問や感想があったらぜひ教えてください。

それではまたヨガクラスで、IHセッションで、もしくはこのブログで、お会いしましょう！

お知らせ

☆ヨガクラス in San Diegoは毎週木曜日9:00am-10:00amです！
11月は師匠のShashiの火曜日クラスの代理を担当しています。

☆IHヒーリング（対面／オンライン）のお申し込み、受け付けています！