2024年最後のブログ更新です。

今年はどんな一年でした？

来年はどういう一年にしたいですか？

立ち止まって振り返って、未来を見据えるのに、とーっても役立つYouTube動画を（Podcastも）、わたしの大好きなメル・ロビンズが出してくれていましたので共有します！

来年を素晴らしい一年にするために、７つの質問を自分にしてみよう、いうのが趣旨。そして、質問の答えは頭で考えるだけではなくてきちんと書き出す（現実世界に形として出す）ということを彼女は推奨しています。

動画は英語ですが、メルの英語はとってもわかりやすいので、英語学習にもおすすめだと個人的には思っています（そのうち誰かが日本語訳もつけてくれるかも!?）。

さっそく、その７つの質問を抜粋しますね。

1. Describe the highlights from the past year 
今年のハイライト（盛り上がったこと、明るかったこと）は何？

2. What were some of the hardest parts this year?
今年、大変だった部分は？

3. What did you learn about yourself this year? 
今年、自分について学んだことは？

4. What are you going to stop doing in the next year?
来年は止めようと思っていることは？

5. What are you going to start doing? 
来年、始めようと思っていることは？

6. What are you going to continue doing next year?
来年も続けたいことは？

7. What can you do to today to take that first step now that you have a set of directions?
来年に向けて進むために、今日できる最初の一歩は？

１や２については、スマホの写真をスクロールしてこの一年を振り返るのもいい、とメルは述べていました。

また、答えはいくつでもよく、書き終えた後、日常生活をする中で何かまた出てきたらそれも書き加えよう、とのこと。

これって、意識を耕して自分の深いところの望みを見つけるワークなんだと思います。だから、パッと出てくる答えももちろん大切なのですが、写真を見たことで思い出したこと、とか、質問を投げ入れておいてしばらくしてからふと思い浮かんだこと、とか、すぐには出てこなかったものっていうのもまた大事なんですよね。

家族や仲間と一緒にワークすることもメルはおすすめしていますが、同じ理由だと思います。パッと出てくる答えって、ともすれば自分の凝り固まった視点からでしかないから、それとは違う視点からも振り返ることでより意識に埋もれた何かにタップできる可能性が広がる、と。また、一緒にやることで、近しい人がどんなことを感じているのかを知る、そんな機会になるのもいいなって思います。

最後に、ベストな一年にするっていうのは、「達成」のことではない、ということもメルは強調していました。目指すのは達成ではなくて「喜び」。しかも、自分の心がけ次第で実践できる小さな喜びを大事にする。

このメルの提案を参考に、今、わたしも一年を振り返っているところ。次のブログ更新は年明けにしたいと思います。

本年、このブログを通じて、またヨガクラスやヒーリングセッションを通して、わたしと関わってくれた皆さま（前から出会ってくれていた皆さんも、今年初めて出会った皆さんも）、どうもありがとうございました。

今年はすごくたくさんの方とハートをオープンにした繋がりを築けたことがわたしのハイライトの一つで、来年も続けていきたいことの一つです。

来年に向けて、よかったら、インスタでも、繋がってください♡

プライベートライフ @satokofay

ヨガ＆ヒーリング（英語）@yogahealing_satoko

Spirit of a Woman IG @spiritofawoman_ig

それでは、良いお年を。

Let love flow♡

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