先日、新しいシーツを買いました。

どうしてもコットン100％がほしくて、お店にはピンとくるものがなかったのでオンラインで買ったのですが、これが大あたり。

肌触りが柔らかく滑らかで、決して高くはなかったのに「ここはホテル!?」というくらいの快適さ。翌朝はそれとわかるくらい目覚めがよかったのです。

睡眠の質をよくしたいと思ったときに、やることはいろいろあると思いますが、肌に触れるものを見直すことで寝心地をよくするっていうのは侮れないぞ、と改めて思いました。

「自分の心地よさを大切に」というのはわたしがそこかしこでいうことでもあるのですが、これ、もっというと「自分の（体が）心地よいことを大切に」なんですよね。

たとえば、YouTubeを見続けたいかもしれない。でも、目は疲れていない？　肩は凝っていない？　もしそうだとしたら、体が喜ぶのはYouTubeを見ることではなくて、お風呂に入ることかもしれません。

今夜はお酒が飲みたいかもしれない。でも、連日のアルコールで背中が重だるかったりしない？　胃がもたれていたりしない？　もしそうだとしたら、体が喜ぶのはお酒ではなくて栄養たっぷりのスープ、もしくは何も入れないことかもしれません。

もちろん、YouTubeを見たいときは見ればいいし、お酒を飲みたいときは飲めばいいのです。ただ、自分の体の本来の心地いい状態、というのはちゃんと知っておき、そこに戻りたいときに必要なことを自分で選択できる、というのが理想だとわたしは思っているんですね。そのためにはまず本来の体の心地よさというのを知る必要があるのですが、これにヨガがすごくいいんです。

自分が体験者だからあえて断言するのですが、今、自分が心地よい、と思っている状態の、さらに上の、体を持っていることを忘れてしまうくらいの心地よさというのがあるのですよ！

このことを語りだすとヨガオタク話になるので避けますが、世の中にあるいろんなスタイルのヨガは、それがヨガである限り、この「体を持っていることを忘れてしまうくらいの境地」を最終的には目指しているはずなんですね。

ただ、わたしはそこに至るのに必ずしもヨガポーズの追求は必須ではないと考えていて（実際に最古のヨガの経典にはポーズの話は出てこないのです）、じゃあ、何が必要かというと、体が本来そのようにデザインされている動きをちゃんとしてあげることだと考えているんです（わたしの師匠シャシはまさにそこを追求している人で、だから師匠のもとで学びたかったのです）。

で、この「体が本来そのようにデザインされている動きをちゃんとしてあげること」って、突き詰めると、体を喜ばすこと、体が何を喜ぶか知ること、でもあるんですね。

そのためにはポーズそのものよりも、動きを通して筋神経系、呼吸器系など体のさまざまな系にアプローチすることでボディのシステムのバランスを取ること、そこへのアウェアネスを高めることが大事だという考えのもとクラスを組み立ています。

なので、体が柔らかくなくてももちろんノープロブレムですし、年齢、性別、体重に関係なく、どんな体でもベネフィットがあると思っています（ただし、何かしら治療中の方は、担当医に確認して許可をもらってください。また、どういう問題を持っているか、必ず事前にわたしに共有してください）。

実際、クラスに通ってくださるのは、心落ちつくリラックスした時間を持ちたいという方から、健康を維持したい70代の方、腰痛のサポートのためという方、脳の損傷で不自由が残る半身のリハビリを兼ねてという方まで、本当にいろいろいらっしゃいます。皆さん、続けてくださっているので、なんらかのベネフィットを体感していただいているんだろうなって思います。

師匠のヨガを学べば学ぶほど、人間にとって、本来あるように動くということは自然な喜びで、その自然な喜びを体感していないことは人生のさまざまな可能性を狭めるようなものだなぁ、と思うようになりました。

先にも述べたように、怪我をして少し不自由がある方も、めきめき動ける度合いが増しているので、ヨガはやっぱりすごいなぁとわたしが毎度感動しています。

というわけで、「体、喜ばせること、してないなぁ」という方、ぜひヨガにいらしてください、ということを書きたかったブログでした。

「運動はしているよ」という方でも、「あ、こんな動きはしていないかも（このような体の使い方はしていないかも）」という動きがあるのが師匠のヨガの魅力です。機械と同じで、同じような動きだけしていると一部に負担が集中しちゃうけれど、全部をちょっとずつ動かしてバランスを取るのが（少なくとも師匠を通してわたしが伝える）ヨガなのです。

それでは、ヨガやヒーリングのセッションで、またこのブログでお会いしましょう。

Be the harmony within.

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