ヨガクラスに来てくださっている方が、
「クラスに参加した翌日は、朝起きたときの軽さが違うんです」
とシェアしてくれました。

小さな変化に聞こえるかもしれません。
でも、わたしはとても大きなことだと思いました。

なぜなら、
「軽い」という違いを感じ取れた、ということだから。

起きたときに体が重だるいことが当たり前になっていると、
その状態を「こんなものだ」としか思えなくなります。

年齢のせいかな。
朝が弱いのは体質で、仕方ないのかな。

でも、軽い朝を一度でも体験すると、
「重だるいのが普通じゃなくてもいいのかもしれない」
そんな可能性に気づけます。

それはつまり、
自分に“選択肢”が戻ってくるということでもあります。

重だるい朝を迎えるか。
軽やかな朝を迎えるか。

何をするか（この場合はヨガ）によって
寝起きの心地よさは
自分で選べることになる。

こんなもんだと思っていたことが
自分の力（選択）でなんとかできるものだと気づく。
これってすごくエンパワリングじゃないですか。

それからもうひとつ。

体が軽くなると、そこに「余裕」が生まれます。

重い体は、いわばサバイバルモード。
身の安全を確保することで精一杯で、
それ以外にはエネルギーを回す余裕がありません。

一方、軽い体は、回復と成長のモード。
癒したり、整えたり、進化する方向に
エネルギーを使えるようになります。

自分の本当の望みや「やりたいこと」は
このモードにならないと出てきにくいし、
何より感じ取れないんです。

だって、体が生き延びるのに必死なときに
将来の可能性なんてとても考えられないから。

だからこそ、
自分らしく生きたいなら、まず体から。

体を整えることは、特別なことではなくて、生きる土台です。

ヨガは、そのためのとても優しい入り口。

やればやるほど自分の体の声を聞けるようになります。

体の声を聞けるようになると
体が（自分が）何を必要としているかも
もっと気付けるようになるし、
それは選択できるということだということにも気づいて
少しずついろんなことが変わります。

すべては、体を動かすことから始まる。
そう言っても過言じゃないとわたしは体験から信じています。

来週も月曜と木曜にクラスがあります。
体の声を聞く時間、一緒に持ちましょう。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。

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