最近、前より楽にできるようになったこと、ありますか？

・人混みの中で前より落ち着いていられる
・朝起きるのが楽になってきた
・持病との向き合い方が前より前向きになった

ヨガクラスに継続して参加してくれている方から
シェアしていただいた近況です。

わたし自身は、つい三ヶ月前までは手術直後で
階段をのぼるだけで息が上がっていました。

今はすっかり元気で
息が上がるのは全力疾走をしたときくらい。

でも、リハビリの理学療法士さんと振り返りをするまで
そのことをすっかり忘れていました。

わたしたちは、失敗したときにはよく振り返るけれど、
じわりと起きたポジティブな変化については
意識して振り返ることを案外していません。

でも、小さな前進を認識する時間を持つことはすごく大事。
理学療法士さんとの振り返りで感じました。

それは「わたしは変われた」と認識することだから。

認識すると、それは「わたしにもできる」という
静かな自信になります。

ちなみに、体が“構造として”変わるには
だいたい三ヶ月ほどかかると言われています。

はじめは「久しぶりにリラックスできた」という感覚の変化。
次にリラックスすることに慣れてくる。
やがて、リラックスしていることが当たり前になる、というふうに。

これは感覚だけでなく筋肉の組織の変化も同じです。

それでいうと、振り返るのは
三ヶ月ごとぐらいがいいかもしれません。

そして、厳しいようですが、
構造としての変化を起こすには、継続は必須です。

一日10分でも、週に一度でも、
自分のできる範囲で、スモールステップでいいから
継続したからこそ起こる変化を体験してもらいたいなと思っています。

そのために、続けたくなるクラスになるようにわたしも精進します。

三ヶ月後の自分に花まるをあげられるように。
一緒に実践、継続していきましょう。

来週もクラスでお会いできるのを楽しみにしています。

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ーお知らせー

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価格：10クラス 150ドル（通常200ドル）
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