「今日はダラダラしてリラックスできた」
昔のわたしは思っていました。

でも、今はツッコミたい。

スマホを見て、ポテチを食べて、
それでリラックスしていると、本当に思っていたとは。

もちろん、スマホを見るのが悪いわけじゃありません。
ポテチだって食べていい。

ただ、リラックスというのは、
ダラダラすればできているかと言ったら
必ずしもそうでもない、ということです。

現代を生きるわたしたちは、ただでさえ
神経系を刺激する情報にまみれています。

体はそれに必死に対応しています。
それは本当に素晴らしいこと。
でも、そのぶん、
体はリラックスすることが下手になっている
とも言えるんです。

だから、現代のわたしたちは
体にリラックスするということを
改めて教えなおす必要が出てきている。

ヨガはリラックスする能力を養うすごくいい手段。
わたしはそう思っています。

体に意識を向けると、
意識は自然と「今ここ」に戻ります。
その瞬間、脳にとってのストレスが減ります。

ゆっくりとした呼吸をすると、
昂っていた神経が鎮まっていきます。

一回のクラスでもきっとそれを実感できると思います。

継続すると、体の使い方や神経の反応パターンが変わって
リラックスが必要なときに自然にリラックスできる力を
体が取り戻していきます。

休む時間を作ってはいるけれど
いまいちシャキッとしない。
そんなときは、もしかしたら
体が本当には休めていないのかもしれません。

ヨガで、リラックスを、体に教えてあげる。
そんなクラスをやっています。

今週も月曜、木曜にクラスがありますので、
よろしかったら一緒にゆるみましょう。

継続したい方には、お得な10回クラス券（３ヶ月有効）
もありますので、クラスが始まる前に声かけてくださいませ。

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