先週、ヨガクラスで呼吸法とともにマントラを唱えました。

マントラというと、少し身構えてしまう方もいるかもしれませんが、わたしは「音のバイブレーションで心身を整えるもの」だと捉えています。

ヨガで使うマントラはサンスクリット語ですが、意味というよりも、その音の響きが体に働きかける。そんなふうに教わりました。

先日、ふとクラスでやりたくなったのは、きっと人が多かったから。

みんなで声を重ねると、ひとりで唱えるときとはまったく違う感覚になります。音が広がって、包まれるような感じというか。

わたし自身、とても気持ちよくて、終わったともしばらく余韻が残っていました。

そういえば、みなさんの感想を聞きそびれてしまったのですが、しっかり声を出してくださっていたので、それぞれに何か感じていただけていたらうれしいです！（違和感があったりしたら、いつでも教えてくださいね）

わたしたちは体を動かすとき、自分の内側に意識を向けることが多いと思います。どこの筋肉が、伸びている、とか。

それもとても大切なこと。

同時に、体は常に外側の影響も受けています。

同じ動きでも、ひとりでやるのと、誰かと一緒にやるのとでは、体がしている体験は違う。

クラスにくることで、自然に会話が生まれて、そこから何かに気づくこともある。

そういうのも、ヨガの一部だとわたしは思っています。

ひとりでやることも、みんなでやることも、どちらが良い・悪いではなくて、ただ違うもの。

その違いを知って、今の自分に合う方を選べること、そしてできれば、どちらもバランスよく取り入れていくこと。

それが、心や体を整えるうえで大切なんじゃないかなと、わたしは思っています。

来週もスタジオでお会いできるの、楽しみにしています。

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来週のスケジュール

ヨガクラス：
３/23（木）9:00am-10:00am　ヨガメディテーションセンター
３/26（木）9:00am-10:00am　ヨガメディテーションセンター

IHヒーリングセッション：
対面　3/26（木）11:00am-12:30pm 世ガーメディテーションセンターオンライン　3/24（火）16:00-17:30（日本時間3/25 8:00am-9:30am)

最新スケジュールはインスタグラムでもお知らせしています。ヨガは予約なしで来ていただけます。クラスの有無は当日の朝、ストーリーズでお知らせしますので、ぜひご確認ください。